Hidroginástica

É uma atividade realizada no meio aquático com a água a nível dos ombros, sendo ou não realizada com alguns equipamentos de natação para um melhor auxilio na reprodução dos exercícios propostos pelo professor.

Benefícios da Hidroginástica:

- Melhora a capacidade cardiorrespiratória, desenvolvendo a resistência física aumentando assim a força muscular, a flexibilidade e também a circulação sanguínea.

- Os exercícios praticados na água estimulam e melhoram os níveis de força e o desenvolvimento de: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.

Além disso, uma vez praticados na água, a prática de hidroginástica não causa dores, transpiração e sensação de exaustão, ao contrário dos exercícios quando são realizados no solo.

- Uma vez que a hidroginástica é praticada com música requer uma grande interação com as pessoas durante a aula, fazendo assim favorecer a nível da socialização entre as pessoas.

 

Tabelas de preço

Entradas individuais
Entradas Idades Tempo Valor sócio Valor não sócio
1 entrada +11 anos 50 min. 5,00€ 10,00€
5 entradas 24,00€ 47,00€
10 entradas 38,00€ 76,00€

 

Com mensalidade
Frequência Idades Tempo Dias Valor sócio
1x/sem. +11 anos 50 min. 2ª | 3ª | 4ª| 5ª e sábados  18,00€
2x/sem. 2ª e 4ª | 3ª e 5ª | 4ª e sábados 26,00€
3x/sem. 2ª | 3ª | 4ª| 5ª e sábados 34,00€