Atividades Fitness

TOTAL FIT

Aula de Treino Funcional, HIIT e Resistência.

50min.  400Kcal           2ª 18:45-19:35 / 6ª 19:45-20:35

Fortalecimento do core, perda de massa gorda, prevenir lesões musculares, melhoria da capacidade cardio-respiratória e recuperação da agilidade.

 

STEP

Aula de Cardio-Fitness

50min.  350Kcal      6ª 18:45-19:35

Desenvolvimento da coordenação motora, ajuda no controlo do peso e resistência cardiovascular.

 

GAP

Aula de Tonificação Muscular Localizada.

50min.  350Kcal   4ª 18:45-19:35

Aula localizada de trabalho de glúteos, abdominais e pernas.

 

TRX

Aula de treino da força, resistência muscular, equilíbrio, core e mobilidade.

50min.  450Kcal  2ª 19:45-20:35

Treino em suspensão utilizando o peso do corpo com o recurso a um equipamento (TRX). Execute exercícios funcionais adaptados a todos os níveis de condição física.

 

PILATES

Aula de Tonificação, Body&Mind, Equilíbrio e Postura.

50min.    2ª 20:45-21:35 / 3ª 18:45-19:35 / 4ª 20:45-21:35

Alonga e fortalece os músculos, alinha a postura, mobilidade articular, melhora a coordenação motora e a respiração.