Aula de resistência e de forte intensidade. Tem como pilar três componentes: a cardiovascular, a muscular e a flexibilidade. É uma aula divertida, onde através de vários equipamentos, como step, bolas, elásticos e halteres, se realizam exercícios que visam trabalhar várias partes do corpo. Esta aula tem ainda a particularidade de poder ser adequada a cada participante, uma vez que pode ser realizada com ou sem cargas adicionais.
