Hidroginástica
"Sinta-se livre"

Prática desportiva muito abrangente, adaptável a diferentes objetivos e populações, a hidroginástica conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água nos proporciona com a música e o convívio. O resultado é, também, uma aula divertida, estimulante e direcionada para resultados

Os exercícios aquáticos realizados em deep water (piscina funda) ou em shallow water (piscina com pé, pouco profunda) permitem benefícios relevantes no âmbito da prevenção, da reabilitação e do treino desportivo: redução do risco de lesões, incremento da condição cardiorespiratória e fortalecimento muscular.

Ao promover uma acentuada redução da acção da gravidade sobre a coluna e, consequentemente, do impacto sobre as articulações, a água proporciona uma opção de exercício mais segura num quadro de patologias ou condições clínicas de lombalgias, hérnias discais, artroses e reumatismo, entre outras.

Por outro lado, a exposição à água - na temperatura adequada - aumenta as qualidades elásticas dos músculos e promove o relaxamento, ajudando a aumentar a amplitude de movimento e prevenindo danos musculares.

 

 
Com mensalidade
Frequência Tempo Dias Valor sócio
1x/sem. 50 min. 2ª a Sábados 18,50€
2x/sem. 2ª e 4ª | 4ª e 6ª | 2ª e 6ª | 3ª e 5ª  27,00€
3x/sem. 2ª, 4ª e 6ª  35,70€

 

Entradas individuais (com técnico)
Frequência Tempo Dias Valor sócio Valor não sócio
> de 11 anos 50 min. Entrada individual 6,50€ 13,00€
5 entradas 28,50€ 57,00€
10 entradas 45,00€ 90,00€